生命在于运动，科学运动有益于健康。随着社会发展，百姓参加运动的意识增强了，运动已成为百姓一种健康的生活方式。为普及运动知识，引导百姓科学运动，倡导健康生活方式，促进全民健康。2016年11月16日上午，平谷疾控中心健康教育所与区卫计委共同在区医院会议室举办一场《职场微运动与健康管理》大型公益健康大讲活动。乡镇主管镇长、街道政府计生专干、健康教育工作人员；医院主管院长、健康教育工作人员共计150余人参加了讲座活动；区卫计委、区疾控中心主要领导出席了讲座活动。
本次讲座邀请了北京市小汤山医院有氧运动中心主任，牛国卫教授主讲，主讲题目为《职场微运动与健康管理》，牛教授是资深卫生科普讲座专家，擅长常见慢病的运动干预，对体育锻炼与健康长寿及大众健身有独到见解。运动形式多种多样，对上班族来讲，可以利用早晚时间集中运动，还可以进行一天的分运动。在牛国卫教授看来，“忙里偷健康”更适合上班一族。无论在办公室、公交车上，还是在家中的电视机前，都有一些可利用的“碎片式运动”时间，通过一些小技巧，轻轻松松就能达到锻炼身体的目的。牛教授就搓手40秒、给心血管做个大扫除、坐姿正确可减小腹、提肛运动百利无一害等内容进行了深入浅出的讲解，并与大家进行了切合实际的互动。大家听得聚精会神、意犹未尽。“微运动”和“碎片式运动”就是运动无处不在、无时不能，把运动贯穿于我们的生活、工作中，改变以往我们对运动健身的认识。在会场牛教授结合身体不同部位的锻炼，教给大家自创的适合办公室的锻炼动作，并与大家一起跟随着音乐跳起了操。在整场讲座中，大家积极参与互动，回答问题，全场气氛热烈。讲座结束后，现场人员一致表示这种形式和内容的讲座效果很好，能够运用到实际学习和生活中，获益匪浅。
牛教授精彩讲座，一听就懂、一看就会、一练就灵，突出“小技巧，大健康”。理论与实践相结合，以互动为主，善于捕捉现场听众的错误行为，讲授内容针对性、实用性强，幽默风趣，现场气氛活跃，让大家在愉悦的氛围中得到启迪，记忆深刻。大家纷纷表示牛教授“微运动”和“碎片式运动理念，获益匪浅。今后一定要将牛教授运动理念应用到工作、学习和实际生活之中去。“忙里偷健康” 做一名爱运动爱生活、爱工作的好职工。
