为引导居民树立健康观念，建立健康行为和生活方式，进一步推进全区的健康体重行动，提升参与者管理体重的技能，促进运动习惯的养成，延庆区疾控中心于2024年10月11日组织开展超慢跑和八段锦运动技能培训活动。本次培训特别邀请北京体育大学体育管理博士、国家级社会体育指导员石春健老师及其助理在美丽的江水泉公园进行超慢跑主题现场实践授课。来自全区各健康体重行动小组的活动成员齐聚江水泉公园，在石老师的带领下，共同学习、体验超慢跑运动技能，此次培训共60余人参加。
超慢跑是目前新兴的大众健康运动项目，具有小步幅、低心率、高步频等特点，安全入门，高效减脂，适合具有控制体重需求的各年龄段人群。石春健老师从运动原理、跑姿体态等方面详细讲解了超慢跑的技术要领，并带领学员们分组在江水泉公园内进行了超慢跑技术实践和跑前跑后的热身拉伸训练。针对部分学员的具体问题进行了一对一技术指导，使参训学员们不仅能够快速掌握超慢跑的基本技巧，同时体验到超慢跑运动给大家带来的身体松弛和精神愉悦，使大家受益较多。
区疾控中心还邀请国家级社会体育指导员池深老师，在北京大学第三医院延庆医院行政楼前组织开展了八段锦培训活动。区医院健康体重行动小组的成员参加了此次培训。池深老师为大家详细讲解了动作要领、注意事项等细节，耐心反复地带领大家练习，并逐一纠正细节动作。参加培训的人员都基本掌握了养生八段锦的动作要领和整体流程，理解了八段锦每个动作设计的重要健康意义。
此次培训活动，坚定了参与者管理体重和健康运动的信心，促进他们采取健康生活方式和行为，养成运动习惯，做自己健康的第一责任人。