2025年6月1日，《北京市控制吸烟条例》迎来立法实施十周年里程碑。今年上半年，昌平区疾控中心通过组织系列倒计时宣传、免费戒烟支持等活动，不断提升居民健康意识。活动开展至今，已经帮助很多烟民成功戒烟，值此之际，一封写给“戒烟勇士”的信悄然传递——致敬每一位与烟草决裂的坚韧灵魂。
亲爱的戒烟勇士们：
你们好！
今天不为别的，我想要对正在戒烟路上艰难前行的你们说几句心里话。请允许我，以一个朋友的身份，为你们加油鼓劲儿！
首先，我要给你们大大的点赞！选择戒烟，就是选择了健康，选择了更好的自己。这可不是每个人都能做到的，你们是真正的勇士，值得我们所有人敬佩！
我知道，选择戒烟，对于你们来说，无疑是一场前所未有的自我挑战。你们所面对的不仅仅是烟草的诱惑，更是内心深处那份对健康的渴望。但请相信，每一次坚持都是对自己生命的珍视和尊重，正是有了这些挑战，才会塑造更好的你！
是否每当夜深人静，或是朋友聚餐，那熟悉而又诱人的烟味总在不经意间勾起你的回忆与渴望？我知道，这很难，真的很难。但请记住，你有权拒绝诱惑，也有能力保护自己的健康，一定不要让烟草再次侵袭你的世界。其实，你每一个坚定的眼神、每一次毅然的拒绝，都在无声地宣告：我，要为自己和家人创造一个更好的生活环境！
戒烟的过程中，难免会遇到些戒断反应的困扰，如焦虑、烦躁、失眠等。但请不要过于担心，这些看似难以逾越的障碍，实则是你身体正在经历一场自我修复的革命，逐渐摆脱尼古丁的束缚，恢复原有的平衡与健康。请相信，这些困扰都只是暂时的，不妨尝试一些放松身心的方法，如运动、阅读、听音乐等。同时，也不要忘记寻求外界的帮助与支持。无论是家人、朋友还是专业的戒烟机构，都会是你坚强的后盾。
当然，戒烟并不是一件一蹴而就的事情，而是一场持久战。它需要的不是瞬间的爆发力，而是需要付出时间、精力和耐心。但请相信，每一份付出都会有回报。当你成功戒烟后，回望这段历程，你会发现，那些曾经看似艰难的时刻，都化作了成长的养分，让你变得更加自信、更加坚强，成为家人和朋友心中的骄傲。
接下来的戒烟之路，或许依旧艰辛坎坷，但请记得，你不是一个人在战斗，这条路上有成千上万人和你一样，共同面对戒烟的挑战。你也可以通过加入戒烟社群、参加戒烟活动等方式，与这些志同道合的人分享你的经历，倾听他们的故事。相信有了这些陪伴和支持下，你定会在这条路上走得更远、更稳......
最后我想说，亲爱的戒烟勇士们，请不要放弃，无论前方道路多么崎岖，无论诱惑多么强烈，都请坚定地走下去。相信自己，相信未来，相信你一定能够成功戒烟，拥有更加健康的生活!
此致
敬礼！
你们的朋友
2025年8月7日