为贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年）》工作要求，深入推进开展“体重管理年”活动，助力健康延庆建设工作。10月10日，延庆区疾病预防控制中心以“健康体重”为核心主题，联合沈家营镇社区卫生服务中心在沈家营镇人民政府开展“健康体重管理年”系列活动。区疾控中心特别邀请到国家健康科普专家、中国医院学会科学健身组组长、全民健康促进委员会专家委员、中国老年保健协会理事、北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫教授现场授课。来自沈家营镇政府健康促进工作负责人、业务骨干和辖区居民共计140余人参加此次活动。
本次活动打破了传统健康讲座“你讲我听”的单一模式，创新采用了“专家精讲+现场互动+体医融合义诊”的三位一体新模式，不仅传递了知识，更激发了行动，为沈家营镇政府健康单位建设注入了全新活力。
在当前高强度、快节奏的工作环境下，“没时间锻炼”已成为广大职场人群体重管理与健康维护的最大障碍。牛国卫教授的讲座直击这一痛点，带来了令人耳目一新的“碎片化微运动”健康理念。他指出：“运动不一定非要在健身房、运动场，它完全可以融入我们工作的每一个瞬间。”讲座中，牛国卫教授用其标志性的激情与幽默，将高深的运动生理学知识转化为一个个简单、有趣、高效的“微动作”。他现场示范了如何在办公桌前利用一分钟进行有效的肩颈放松，如何利用30秒间隙完成一次腿部力量训练，如何通过调整坐姿来缓解腰部不适等。整个会场笑声不断、掌声迭起。在牛教授的带动下，全体参会人员一起体验了数套针对性强、不受场地限制的微运动组合。这种极强的互动性与参与感，让“运动融入生活，健康始于足下”的理念深入人心。
为将健康理念转化为实实在在的惠民行动，本次活动特别设置了“体医融合”实践环节。在讲座结束后，沈家营镇社区卫生服务中心的医护团队在现场开展了免费健康义诊活动。义诊团队为参加活动人员提供了包括血压、血糖测量、健康咨询等在内的多项服务。医护人员结合测量数据，给予个性化的饮食、运动建议，并与牛国卫教授倡导的“微运动”理念相结合，形成了“科学评估、理念引导、行为指导”的完整服务闭环。
接下来，延庆区疾控中心将围绕“健康体重管理年”主题，持续推出一系列覆盖全民、形式多样的活动，包括体重自我管理、健康单位创建、线上线下健康课程等，引导全区居民树立“自己是健康第一责任人”的意识，共同参与到健康延庆的建设中来。