为深入落实健康科普“五进”工作要求，传播科学运动知识，西城区疾病预防控制中心于4月24日走进北京小学，为175名学生举办了一场题为“运动天天做，健康不跑偏”的生动科普讲座。
讲座由西城区疾控中心学校卫生科专家赵芳主讲。她以“奇妙冒险”的比喻开场，将身体比作蕴含超能力的宝库，迅速吸引学生兴趣。内容系统阐述了科学运动带来的四大益处：强健体魄、充沛精力、愉悦心情和改善睡眠，并清晰传达了“每天至少60分钟中高强度活动，每周包含3次高强度及3次力量练习”的核心推荐量。讲座通过具体示例，如跑步、跳绳、球类、拔河等，为学生提供了直观可行的运动选择。
此外，讲座还涵盖了科学运动的安全常识，包括热身拉伸、营养补充（运动前补碳水、运动后补蛋白、拒绝含糖饮料）、泳池卫生及伤害预防原则，引导学生树立安全运动意识。
整场讲座内容充实、互动性强，将专业知识转化为生动语言。学生们听讲认真，积极参与互动。此次活动有效提升了学生对科学运动的理解，助力他们将健康理念转化为日常行动，为健康成长奠定了基础。
西城区疾控中心
2026年4月24日
