为深入推进海淀区万场健康知识讲座暨健康科普五进行动，精准回应基层工作人员心理健康需求，海淀区疾病预防控制中心（区卫生健康监督所）（以下简称“中心”）于7月9日下午在甘家口街道水科院社区举办健康科普讲座，本次讲座特邀北京大学医学部曾静老师担任主讲，共30名甘家口辖区社区纪检委员到场参与。
社区纪检委员日常承担着监督执纪、民情收集、矛盾调解等多项任务，长期处于高压力、高负荷的工作状态，容易出现情绪紧绷、精力耗竭等问题。本次讲座以“正念减压原理与练习”为主题，曾老师结合神经科学研究成果，用通俗易懂的语言拆解正念减压的科学逻辑，打破大家对“正念”的抽象认知误区。
现场设置了沉浸式实操环节，讲师带领大家完成了5分钟正念呼吸、简易身体扫描等零基础可上手的练习，不少委员表示做完之后连日紧绷的肩颈和烦躁的情绪都得到了明显舒缓。互动环节，大家结合日常工作中的情绪困扰、睡眠问题踊跃提问，曾老师逐一给出了适配碎片化工作场景的调节方案。
本次活动跳出传统说教式科普的局限，把可落地的心理调节技能送到基层工作者身边，切实帮助大家掌握了科学疏解压力的方法，获得了在场人员的一致好评。
