8月20日，西城区“健康科普行——万场健康知识讲座”暨健康科普“五进”行动走进经济日报社。西城区疾控中心联合北京安定医院，为报社职工带来一场主题为《情绪调节与压力管理》的心理健康科普讲座，205名职工到场参加。
本次讲座由首都医科大学附属北京安定医院、国家精神心理疾病临床医学研究中心闫芳主任主讲。闫主任围绕心理健康与情绪、识别您的情绪、压力与压力源、做好压力管理四大板块展开，系统讲解了情绪的本质与分类、抑郁与焦虑的自测方法、压力累积的慢性效应及应对策略。她结合艾尔玛实验、“爱巴的故事”等生动案例，深入浅出地阐释了认知重构对情绪调节的关键作用，并现场带领大家练习4-7-8腹式呼吸放松法和“五感”调节技巧，传授“上、下、不、动、静”睡眠卫生守则等实用方法。针对职场人群常见的压力困扰，闫主任还介绍了倾诉宣泄、运动锻炼、社会支持等减压途径，引导职工建立积极的压力管理模式。
经济日报社作为中央直属事业单位，职工长期处于高强度脑力劳动与时效压力之下，心理健康服务需求突出。此次讲座是西城区疾控中心推动健康科普的具体实践，有效提升了新闻从业人员的心理调适能力与自我关怀意识。下一步，西城区疾控中心将继续推进健康科普“五进”行动，把更多优质健康资源送到辖区居民和职业人群中。
西城区疾控中心
2026年8月21日
