为深入推进海淀区万场健康知识讲座暨健康科普五进行动，精准回应辖区医疗机构科普师资心理健康需求，海淀区疾病预防控制中心（区卫生健康监督所）（以下简称“中心”）于9月15日下午，在海淀区卫生健康委五楼会议室开展健康科普大课堂正念减压专题讲座，本次讲座特邀北京大学医学部正念教研室曾静医生，152名辖区内医疗机构健康教育负责人及基层科普师资到场参会。
医疗机构科普师资日常承担健康大课堂宣讲、科普作品创作、健康宣教落地等多项工作任务，长期处在高强度输出状态，容易出现心理压力大、情绪紧绷、精力耗竭等情况。本次大课堂以“喧嚣世界的静心之道——正念减压”为主题，结合正念传承发展与现代心理学研究成果，用通俗的语言讲解正念的渊源内涵，系统介绍MBSR八周正念课程体系，剖析日常工作压力产生的内在心理机制，破除了对正念的抽象认知误区。
现场设置沉浸式实操体验，带领参训人员了解正念呼吸、重心觉察等零基础即可开展的减压练习。参训人员纷纷表示，短暂的练习有效舒缓了持续紧绷的精神状态。沉浸式实操体验不仅增强了培训的参与感和互动性，也让大家掌握了一套可随身携带的“心理减压工具”，为后续工作与生活注入了更多从容与能量。
本次大课堂跳出医务人员“灯下黑”的关爱模式，把可实操的心理调适技能带给一线医务科普工作者，在提升科普业务能力的同时，切实帮助科普师资掌握科学疏导压力的方法，兼顾业务赋能与自我身心关怀，得到参训人员的一致好评。
